bcaa po aerobach

Pewnie odpowiedź już otrzymałeś ale ja bym to zrobił tak: BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningiem i 15min przed końcem treningu a przed aerobami. Po aerobach odżywka białkowa a po ok 30min pełnowartościowy posiłek.

Przed aerobami wypił BCAA no i pasowało by zjeść chociaż banana po aerobach ;)

Jeśli piję carbo razem z bcaa przed aerobami, to po aerobach zjeść banana?

Ja bym tak zrobił. Albo bym BCAA podzielił na dwa razy albo po aerobach jakieś cukry proste bym zjadł.

Nic nie jedz, bcaa tez zbedne. Wal aeroby i pozniej posilek lub wpc odrazu po aerobach i po 30min posilek.

Drugi bezposrednio przed treningiem ? Kiedy wjechac na wieksza ilosc capsow? co do bcaa , Rano brac przed i po aerobach ? W dzien równiez przed i po?

podczas jazdy na rowerze to napewno nie pij carbo , organizm ma brać energie z tłuszczy a nie z dostarczanych węgli.. ja na redukcji brałem około 30-40g carbo po aerobach tzn. popijałem nimi BCAA i jakoś specjalnie nie zauważyłem żeby mi to w czymś przeszkadzało ,obecnie nie biore i też nie zauważam różnicy , więc zrób jak chcesz..

w 3 tabletkach jest 4200mg bcaa, więc wypadałyby przynajmniej 6 przed i 6 po aerobach i na pewno zmiejsz czas tych ćwiczeń Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 19:56:05

czyli mono po silowym i po aerobach? bcaa mam brac przed treningiem silowym ?

Po aerobach najlepiej znów wziąść antykataboliki (bcaa, czy hmb) i odczekać z posiłkiem, żeby wykorzystać powysiłkowe spalanie tłuszczu.

jesli chcesz uzyskac jakies efekty, musisz sie poswiecac, samo nic nie przyjdzie. BCAA daj przed i po aerobach.(+\- z 10g przed jak i po) Nie bedziesz robil? ich chyba na czczo?

nie BCAA lepiej lyknij przed silowym glutamine po aerobach jak napisales

po siłowym mam napic sie carbo i bcaa a potem po aerobach kreatyne?? dodam ze kreatyne stosuje do Mesomorph firmu Aps

daj rano bcaa a po aerobach białko

I jak to BCAA brać przed i po aerobach.Dodać jakieś węgle przed i po czy na redukcji to raczej nie za dobrze.Myślałem też o glutaminie,białku i do tego jakiś spalacz dobry.

Wnioskuję że jesteś na redukcji. Ostrowia - braki w diecie np. po treningu. Bcaa po treningu/aerobach. edit# http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-04-08 23:28:17

Dzięki chłopaki jestem po aerobach 40 min i powiem wam zrobiłem taki eksperyment 30 min przed wypiłem kawę mocną z dodatkiem cynamonu i imbiru brakowało mi tylko pieprzu cayenne i po tym wypiłem BCAA smakowe które rozpuściłem w wodzie. Powiem wam że przed aerobami tętno w górę i niesamowity przypływ energii która mnie roznosi. Czyli nie ma to jak [...]

również jestem na redukcji, dieta dopracowana. reasumując bcaa po siłowym przed aerobami. kretę i BA bezpośrednio po aerobach?

mozesz brac razem bcaa+clena vitargo smialo mozesz dac po aerobach+jakies zrodlo bialka.

[...] sylwetke po kazdym treningu ( 3 razy w tygodniu) kręce aeroby 25-30 min. Mam pytanie odnośnie dawkowania storma wiadomo jedna dawka rano a co z druga czy miedzy treningiem siłowym a aerobami carbo storm czy po aerobach ? prosze o jakies podpowiedzi jak to wszstko razem sensowanie połączyc przed aerobami wiadomo zabezpieczam sie jeszcze bcaa